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這樣洗澡=生病+短命,尤其是夏天!
夏天,除了靠空調(diào)、冰西瓜續(xù)命,很多人還會選擇回到家沖個(gè)涼!然而,你知道嗎?沖涼洗澡這天天做的事,也會出現(xiàn)意想不到的危險(xiǎn)。
天氣炎熱時(shí),人比較容易流汗,此時(shí)皮膚毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài),如果突然洗冷水澡,會刺激血管收縮,引起出汗不暢、心悸、頭痛等不適。尤其是中老年人,以及有冠心病、高血壓、中風(fēng)病史和心律失常人群,應(yīng)該盡量避免在夏天洗冷水澡。
如果只是為了降溫,冷水澡的效果其實(shí)不如溫水澡。這是因?yàn)槔渌钑o身體一種“環(huán)境變冷了”的假象,讓身體產(chǎn)熱增加、散熱減少,因此冷水澡并不比溫水澡更降溫。
對于健康人群來說,在身體狀態(tài)很好的情況下適當(dāng)洗冷水澡有一定的好處,比如增強(qiáng)心血管功能、改善神經(jīng)系統(tǒng)、調(diào)節(jié)腸胃、增強(qiáng)抗病能力等。
但即使是看起來十分健康的人士,也可能在外界誘因下觸發(fā)身體隱藏的疾病隱患,所以洗冷水澡時(shí)要多加注意,盡量采取循序漸進(jìn)的方式。一般來說,可以先用冷水拍打四肢,再用冷水浸濕毛巾擦拭前胸和后背,最后將冷水淋濕全身,如感到寒戰(zhàn),應(yīng)縮短淋浴時(shí)間或升高水溫。
1、高強(qiáng)度腦力或體力活動后
日常生活中,很多人在“頭腦風(fēng)暴”后都很喜歡洗澡“醒神”,可由于長時(shí)間的腦力活動,大腦對血液需求量大。如果立刻洗澡,血液會向體表皮膚進(jìn)行轉(zhuǎn)移,可能造成大腦供血量迅速降低,導(dǎo)致暈厥。
2、吃飽或空腹時(shí)
吃飽后,體內(nèi)血液主要集中在消化系統(tǒng),此時(shí)洗澡,周圍血管擴(kuò)張,可能會造成消化系統(tǒng)血液循環(huán)相對減少,易導(dǎo)致消化不良。而空腹時(shí),體內(nèi)血糖水平相對較低,洗澡讓流向皮膚組織的血液增加,供應(yīng)腦部的血液量減少,可能導(dǎo)致暈倒等意外發(fā)生。
3、喝酒之后
酒精會抑制肝臟功能的活動,阻礙糖原釋放。洗澡時(shí),人體內(nèi)葡萄糖消耗增多,血糖得不到及時(shí)補(bǔ)充,容易產(chǎn)生頭暈、眼花、全身無力等癥狀,嚴(yán)重者可出現(xiàn)低血糖昏迷。醉酒還會影響人的平衡感,在濕滑的浴室里容易跌倒。
4、低血壓或低血糖時(shí)
在低血壓、低血糖或人體極度疲勞時(shí)洗澡,容易因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致眩暈或休克,此時(shí)最好不要洗澡。
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